気付いたら冬に風邪をひかなくなっていた
冬と言ったら風邪をひくものだと思ってたくらい、毎年拗らせてたんですけど気付いたらこの３年間くらい風邪と無縁です。(冬。)
記憶上で最後にひいたのは５年前の年末年始。
その年のとある忘年会(お鍋屋さんでした)に参加した人たちがもれなくインフルエンザにかかり、まんまと移されましたね。
そんな私がこの３年間ほど何をしていたのかというと、それまでとは明らかに違う冬の過ごし方をしていたのでまとめてみました。
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１．加湿器
３年前から、乾燥を感じ始めたタイミングで卓上加湿器をつけてお仕事をしています。
１０代の頃は脂性肌に悩んでいて乾燥とは無縁だったのですが、２０代半ば頃から「歳を重ねると言うのはこういうことか」と、乾燥というものを実感するようになりました。
目薬やハンドクリームで対処しても限界があるなと感じ始めた頃に初めて手を伸ばしたのが卓上加湿器でした。
これを使うようになってからというもの。
序盤でもお伝えした通り、毎年冬が来るたびに風邪をひいていた私が、その年からめっきり引かなくなったんです！！本当です！！
加湿するって大事なんだなってことを、身をもって体感したので、寝るときも小さめの加湿器をつけて寝るようにしています。
私が使っているのはこの加湿器です。
以前はロ●トで売っているようなたまご型のものを使っていたのですが、芯みたいなものがダメになると使えなくなってしまうのでこちらに乗り換えたところ、めちゃくちゃ良い感じです。
何が良いかというと、
・安い
・電源つけてすぐ丁度良いミストが出てくる
・スタイリッシュなデザイン
・アロマオイル対応
私は今のところこれで不自由ないですが、ここが改善されたら最高！という点を挙げるとしたら
・音が気になる(慣れれば気にならない)
・USB対応してほしい(コンセントがないと使えない)
という感じです。
そう。アロマオイル足らせるのが良くて、ユーカリのオイルを垂らすと花粉症の時期はすっきりするんです、鼻が。その点も良くって会社用と自宅用で２つ持っています。
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ドリテック dretec アロマディフューザー「コンテミニ」 DF-703WT ホワイト[DF703] 価格:2,170円 |
２．ビタミンC
飲まないとおや？なんか変だぞ、と感じるんです。
体調面もお肌も。なのでビタミンCのサプリメントはもう何年も続けて飲んでいます。
日々の食事でビタミンCを摂るのって難しいから、サプリで摂るのが効果的ってどこかで聞いたことがあって、我が家では毎晩食後に接種するスタイルがずっと続いています。
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DHC ビタミンC ハードカプセル 20日(40粒)【DHC サプリメント】 価格:159円 |
３．のどを潤す
こまめに少しずつ水分補給！あとは常時のど飴を持ち歩く！
とにかく喉を乾かさないようにすることって大事らしいです。
しかしのど飴は、舐めすぎてしまうと糖分を摂りすぎたり虫歯になったりといったリスクがあるので、喉スプレーを効率よく取り入れるのがいいかも＾＾
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価格:1,512円 |
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ということで、私が一番大事だと思うのは加湿です！
菌は乾燥した環境を好むって言いますからね。乾燥しすぎな環境はお肌にも身体にも良くないのを身をもって体感しました。
加湿器が買えない人や部屋に置きたくない人は、濡れたタオルを部屋で数回振り回したり、それを干しておくだけでもいいみたいです＾＾
そして、食事の前の手洗いうがいは当たり前すぎるので↑には書きませんでしたが、もちろんこれも大事ですよね。
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身も心も健やかな状態を維持するために、１日１日を丁寧に過ごしたい！
